さつまいもでダイエット!?カロリー少ない秋の味覚を堪能しよっ♪

今の時期、さつまいもがとっても美味しいですよね〜♪
私桜井もさつまいも大好きで
スーパーに並ぶとついつい手が出てしまいます。

 

 

でもさつまいもって
太るってイメージありません?

 

 

だって甘いし、
お芋ってカロリーがあるっていう認識じゃないですか。

 

 

でもね!
それ間違いなんです><

 

 

今、さつまいもでダイエットも出来ちゃう
実は女子にうってつけな食材なんですよ(ノω`*)

 

 

 

そもそも、
さつまいものカロリーは100gで131kcal
ご飯は100gで168kcalなので
意外にもご飯よりヘルシーなんです。

 

 

そしてさつまいもの食物繊維が豊富なので
便秘改善にも効果があります。

 

 

食べて出す。

 

 

この循環を促してくれるから
ダイエットにも最適なんです。

 

 

スポンサードリンク

 

 

 

じゃぁどういうダイエットをするかというと、
3食のうち1食をご飯からさつまいもに置き換えるだけ。

 

 

これで芸人の赤いプルトニウムさんは
1ヶ月で58kg⇒46kgになったそうですヽ(=´▽`=)ノすごーい!

 

 

 

さつまいもはラップにくるんで
レンジでチンすれば
簡単にホクホクなさつまいもが食べられます♪

 

 

あとは炊飯器を使ってみるのもいいですね。

 

 

さつまいもをラップにくるんで、
炊飯器に少し水をいれ、
そこにさつまいもをいれて炊飯しちゃうんです。

 

 

炊飯器の圧力で
水分がにげず
しっとりしたお芋になるんですよ〜(´∀`*)
私はレンジよりもこっちの方が好き!
なめらか食感です〜♪

 

 

 

さつまいもの保存方法ですが、
新聞紙などの紙につつんで
常温で保存しとくといいですね。
下手に切ったりすると傷みやすいので、
1本まるまる保存するといいです。

 

 

寒さに弱いので冷蔵庫はダメですよ(*^^)v
保存期間は大体2週間くらいを目安にしましょう。

 

 

では最後に桜井オススメのさつまいもお料理レシピをご紹介します!
どれも作りやすい、かつ食べておいしいレシピばかりですよ(´∀`*)

 

 

 

Cpicon さつまいもベーコン by やまぐちめい
さつまいもとベーコンをマヨネーズで炒めちゃう
おかずレシピです。
どうもさつまいもの甘さが苦手!っていう人に♪

 

 

Cpicon さつまいも?滑らかチーズケーキ by れっさーぱんだ
さつまいもをチーズケーキに!
秋のスイーツにはたまりませんね(´∀`*)ウフフ
なめらかな口当たりがあとを引きます!

 

 

Cpicon 秋食べよ♪ホクホク さつま芋ご飯 by KUNIちゃん
秋定番のさつまいもご飯!
これはお弁当に入れても美味しいですよ〜^^
さつまいものホクホクとご飯のもちもちがやみつきになります♪

 

 

 

味覚の秋♪
せっかく旬なので
さつまいもを堪能して
素敵レディを目指しましょう!

 

 

VIO脱毛が女子力をあげます!詳しくはくちら♪

ミュゼのVIO脱毛が安いのに効果テキメン♪痛い恥ずかしい脱毛は卒業!

 

 

スポンサードリンク

 

 

ブログパーツ

関連ページ

ゴールデンウィークはファミコンミニでマリオ三昧だった件
ココアはやっぱりバンホーテンなアイドル時代の桜井さん
結婚貯金はじめました
年上彼女イライラ喧嘩中・・でもアシタカはイケメン
弟から夏の胃腸炎をもらった件。意地で治したその具体的方法は・・
オススメ!アイフォンのカメラアプリが一眼レフ並にすごい件
キズパワーパッドがすごい!夏のサンダル靴ずれには絶対必須??
愛され女子は匂いでつくる♪小さなことから始めるいい女作り
父の還暦祝い!厳しい父が涙した衝撃サプライズ
黒ずんだアクセをヨーグルトでピカピカ復活させてみた
断捨離からの新展開!人生初100均でアロマってみた
手作りで焼き鳥パーティ!ネギまがパリッじゅわ〜
原価スーパーで本当に安く買えるのか?実際にスマホに入れてみた
インフルエンザの予防接種をしない人の最適お金をかけない予防法
iPhoneソフトウェアアップデート!iOS9.0にしてみた結果
猫カフェでカワイイにゃんこと戯れよう!優しい男性の共通点
iPhoneに連携できるアップルウォッチ!その機能がとにかくすごい!
マクドナルドの月見バーガーの期間はいつまで食べられる?秋の味覚は今がチャンス♪
9月限定スタバメニューがまったり幸せ♪ナッツ香るあま〜いラテ
茨城県民の私が那珂川氾濫寸前でピンチ!?通勤路にもなっている今の状況
彼氏へのクリスマスプレゼントを今から準備!あっという間に12月ですよ〜
東京のオフ会に行って実感!男女の友情はありですか?
マクドナルドのアボカドバーガーが美味しい♪デートに有効活用も!
1つ500円のプレミアムソフトクリーム「クレミア」リッチで大人なデザート
iPhone6s発売にむけてiPhone6が買い時かも!どのスマホよりも使いやすい♪
浮気する女性が増えている!?許せない男性のあなたへ
お盆のお墓参りで30代女子の運命が変わる
犬と猫の可愛い癒やしの時間を取り入れて恋愛に発展
「破局」か「結婚」かリアルタイムの現実をこっそり大暴露!
おしゃれなパソコンデスクとチェア新調しちゃった
テニプリオタクは30代女子の未来を救う
サザコーヒーでリラックスしちゃった派遣社員の私
医療事務員から派遣社員になった私
イオンモールで恋愛占いやってきた
彼氏を束縛してしまい自己嫌悪してしまうあなたへ
彼氏と喧嘩したときのラブラブに戻る仲直り方法
彼氏とのプリクラの激ヤバ生かし方

トップページ 目次 占い お問い合わせ