賢くカロリー計算しながらレコーディングダイエット♪お腹スッキリした三十路の話

三十路をきっかけにお腹がポッコリ出てきた・・(´・ω・`)

 

 

20代のときはお腹ではなく下半身太りしてたのに、
30を超えるだけで
太り方まで変わるとは・・(゚д゚)ガーン

 

 

代謝も悪くなってるんでしょうね。

 

 

さすがに20代のころやっていた
お腹の限界まで食べるっていう食生活を辞めて
最近スマホでカロリー計算ができるレコーディングダイエットをはじめました。

 

 

1日1500キロカロリーを目安に
何をどれだけ食べたのか記録していく
シンプルなダイエットです( *・∀・)9゙

 

 

今までカロリー計算とかてんでしてこなかったんですが、
いざやってみると驚きの連続です。

 

 

やっぱりお米とか中華麺などの炭水化物系って
すっごいカロリー高いんですね(今更)

 

 

 

私個人的に炭水化物大好きなので
今まで食べていた炭水化物の量を振り返ると
おぞましいカロリーを1日でとってたんだなって・・( ;∀;)

 

 

いやぁぁぁぁあ怖い!!

 

 

なもんで、
ご飯はちょっと控えめに、
いろんな種類のおかずを
腹6分目くらいで食べています。

 

 

1週間くらいカロリー計算してくと、
あんな食材がカロリー高くて
あんな食材はカロリー低いとかわかってきますし。

 

 

カロリー高い食べ物は
食べ方も変わってきました。

 

 

この間母とラーメン食べにお店に入ったときは
餃子を1皿頼んで2人で半分こしたりとかw

 

 

バターたっぷりのパンは半分食べて、
残りの半分を次の朝ご飯にしたりとか。

 

 

カロリーの低い食材とかも見てみると面白いです。
ゼリーとかグミとかってゼラチンのコラーゲンたっぷりだから
お肌にいいとか。

 

 

寒天はノンカロリーだけど
食物繊維豊富で満腹感抜群とか。

 

 

 

いろいろ追求してくうちに
ちょっとだけお腹まわりもスッキリしてきました(*ノ∀`*)

 

 

基本食べるのは好きなので
我慢せずに食べます。

 

 

ただ食べる物とか量に注意して、
ストレスを感じない程度に抑えることがポイント。

 

 

代謝は筋肉量を増やすことに鍵があるから
ちょっとサボっていた腹筋も始めようかなーと思ってます!

 

 

ダイエットって辛いイメージばりばりだけど、
桜井は辛いことや苦しいことって逃げたい性格なのでw

 

 

やっぱり楽しく美味しくダイエットしたいなーっていうのが理想♪

 

 

 

どれだけ痩せられるかなー(*ノ∀`*)エヘッ

 

 

 

三十路超えても女の子だもん。

 

 

できる範囲で女磨きしてかなきゃーですね(`・д・´)キリッ

 

 

 

 

PS

 

私の会社のイケメン上司と美魔女上司の
今日の会話がすごかった。

 

↓↓↓

 

上「寒天作りにハマっててさ〜、こないだ生姜すったやつと蜂蜜いれたら体ポカポカしてうまかったんだよね」
 
美「へーおいしそう。他になんの寒天作るんですか?」
 
上「豆乳寒天とかトマトジュース寒天にしたりとか」
 
上「苺があったから苺と練乳で寒天にしようかなと思ったら、練乳がすっからかんで結局作れなかった・・」
 
美「練乳がないとかあり得るんですか?うち毎年使いきれませんよ」
 
上「なんか知らないけど全然なかったんだよ。チューブから出てこねーもん」
 
美「直接チューブからちゅーちゅー吸ってたんじゃないですか?」
 
上「吸わねーよ!」

 

 

 

ちゅーちゅーとか言い出すから
思わず「ブッフォw」ってなりましたwww

 

 

あ、イケメン上司のお手製寒天ご馳走になったけど激ウマでした。
そのあと自然とお通じが出るしお腹一杯になるし寒天いいかも。
寒天のおかげもあってかイケメン上司は筋肉むきむきです。

 

 

私も寒天作りやってみようかな〜(*ノ∀`*)エヘッ

 

 

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