生理前の便秘に悩む女の子を救う!薬を使わずにスッキリする救世主とは!?

女の子の悩みワースト5に入る・・

 

 

便秘!!

 

 

特に生理前の便秘が最近酷くて><
桜井も苦戦中です(´・ω・`)

 

 

生理前の便秘って
便を出すのに必要な水分が
みんな女性ホルモンが作用して
大腸の腸壁から水分の吸収が促されるため
腸のぜん動運動が抑制されちゃうから
起こるんだって。

 

 

 

そーなのそーなの( *゚д゚)*。_。))ウンウン

 

 

なんか出たとしてもカッチカチなんだよねー。

 

 

で、便秘のために
根菜とかヨーグルトとか食べて
水分もちゃんととるんだけど、
なかなか自分の腸が曲者で改善しないんですよ。

 

 

そのうちお腹がぽっこり出てくるし、
なんとなくお腹が苦しい感じ(´・ω・`)

 

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ぶっちゃけ生理がきちゃえば
全然出るから生理待ちなんだけど、
生理くるまでがもうちょう日にちあるからなー(。-`ω´-)ンー…

 

 

 

というわけで便秘に悩める女子のために、
今日は桜井が実践してすぐ効果のあった
今からできる便秘を改善する食品をご紹介しちゃいます(*ノ∀`*)エヘッ

 

 

生野菜

野菜は野菜でも生野菜をサラダにして
好きなドレッシングをかけるだけで
次の日効果が出ました♪
生野菜だと、
水分と食物繊維がそのまま摂取できるから便秘にいいんだそうです。

 

 

果物

同じく水分と食物繊維。
特にりんごキウイがいい感じです(*^^)v
他の果物も基本的にはちゃんと作用してくれます。
やっぱり朝ご飯に果物っていう理屈は間違ってないんですね。
剥くのが面倒という人はカットフルーツなんかもオススメ。

 

 

コーヒー

私もよく飲んでいますが
これも特に朝飲んだ方が効果ありです。
これは朝飲んだらすぐ出ました。
ですので、
朝ごはんはフルーツにコーヒーとしたら最強ですね(*ノ∀`*)

 

 

 

そしてですよ。

 

 

桜井とっても有力な情報を只今GETしてきました!

 

 

 

それは・・

 

 

朝にヤクルトとミルミル、
昼にジョアを1本ずつっていう
ヤクルト尽くしっぷり。

 

 

 

これがどうもネットの情報では
一番最強らしいんですよ( -`д-´)キリッ

 

 

 

桜井これは明日にでも試してみる予定ですヽ(=´▽`=)ノ

 

 

 

 

やっぱりいくら便秘とはいえ
薬を使うのってなんか抵抗ありますよね。

 

 

 

薬って使うのに慣れてしまうと
だんだん効かなくなってしまいますから、
なるべくだったら薬に頼らず
身近な食品や方法で便秘を解決したいところです(。-`ω´-)ンー…

 

 

 

ちなみに彼氏に便秘のことを話したら
「俺便秘知らずだぜ(`・∀・´)エッヘン!!」
とドヤ顔されました。

 

 

憎たらしい・・( ゚皿゚)キーッ

 

 

 

桜井の便秘との戦いはまだまだ続きますъ(`・ω・´)グッ

 

 

 

サバイバルモード辛いです・・詳しくはこちら♪

彼氏もどハマリ中!マイクラに挑戦!サバイバルモードやった感想

 

 

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